Como cuidar da saúde para virar Pro Player nos Games
Conforme os jogos online ganham fama, muitos jovens querem entrar para jogar profissionalmente. Entretanto não basta apenas ser bom nos jogos, manter a saúde é mais importante do que ser bom nos jogos. Conheça algumas dicas para conseguir ser um jogador profissional saúdavel:
Tenha uma dieta saudável:
Comer alimentos saudáveis ajudará a melhorar seus níveis de energia e foco durante os jogos. Certifique-se de comer muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, bebidas açucaradas e quantidades excessivas de cafeína. Também é possível ir a uma nutricionista para um acompanhamento 100% eficaz.
Exercite-se regularmente:
O exercício não só ajuda a melhorar sua saúde física, mas também pode aumentar seu bem-estar mental. Jogar jogos online requer reflexos rápidos e foco mental afiado; ambos podem ser melhorados através de exercícios regulares. Uma quantidade moderada de atividade aeróbica (como caminhar ou correr) por 30 minutos por dia é um bom ponto de partida. Caso queira ir mais a fundo com os exercícios, ir para academia é a melhor opção, lá você terá ajuda e assistência de profissionais.
Durma o suficiente:
Dormir adequadamente é crucial para o desempenho máximo em qualquer atividade, incluindo jogos. A maioria das pessoas precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Considere ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias para ajudar a regular o ritmo natural do sono do seu corpo.
Gerenciar o estresse de forma eficaz:
Muito estresse pode levar à ansiedade, depressão, irritabilidade e dificuldade de concentração – tudo isso pode interferir no desempenho do jogo. Aprender a gerenciar o estresse de forma eficaz pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e mais focado ao jogar. Algumas técnicas úteis incluem exercícios de respiração profunda, meditação, diário e passar tempo na natureza.
Mantenha-se hidratado:
Beber muita água é importante para a saúde geral e também ajudará a manter sua mente afiada durante o jogo. Certifique-se de beber líquidos suficientes ao longo do dia para não sentir sede durante as sessões de jogo.
Faça pausas conforme necessário:
É importante fazer pausas nos jogos periodicamente para descansar a mente e o corpo. Fazer pausas de 10 a 15 minutos a cada hora é uma boa orientação geral – mas ouça seu corpo e faça pausas mais longas se se sentir cansado ou sobrecarregado. Quando você estiver se sentindo descansado, será mais fácil se concentrar no jogo em questão com energia renovada
